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letsdiet
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非公開
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2006/10/22 (Sun)
未選択
浜内式8強野菜ダイエット浜内 千波
扶桑社 刊
発売日 2007-03
オススメ度：★★★
8つの野菜を使って美味しくダイエット！ 2007-03-26
ほうれん草・小松菜・キャベツ・ブロッコリー・トマト・パプリカ・にら・水菜・・・。
これら8つの野菜を使った簡単でヘルシーな料理レシピが満載！
ダイエットに挫折していましたが、こういった料理を根気よく作って食べていけばダイエットに繋がるかな〜と思っています。
8つの野菜で美味しくダイエット出来る料理レシピ決定版です！
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2006/10/22 (Sun)
未選択
解毒ダイエット―毒を出して、便秘、肌荒れ、不調もスッキリ日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2006-01
オススメ度：★★★★★
これ読んだら、ほかのは要らない 2006-03-12
解毒本っていっぱいあるけど、すごく内容が濃くって大満足です。毒って何なのか、どうして解毒できるのか、ちゃんとわかりやすく書いてあるし。『あるある』でやってた「小腸デトックス」で薦めてたクロロフィルのことも、この本で知ってたから、なんだぁって思っちゃいました。ほうれん草は、加熱するかミキサーにかけて・・・ってテレビでいってましたが、この本にのってる王様解毒ジュース(ほうれん草をミキサーにかけた豆乳とりんご入りのジュース）で、すでに解毒ダイエットに成功した私は、「そうよそうよその通り！」と一人ほくそえんでました。で、日テレにチャンネル変えたら、今度はおしゃれイズムでこの本が紹介されてるし！！ なんか、とてもトクした気分でした。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
股関節ハッピー・ダイエット南 雅子
青春出版社 刊
発売日 2006-11-01
オススメ度：★★★★
タイトルにそそられた！ 2006-11-13
書店でヨーガの本を買おうと思いウロウロしていたらこの本が
目に留まりました。Ｏ脚に十数年悩んでる私に朗報とも言えるべき
股関節ダイエット！！どんなに痩せても下半身だけは痩せられない私も
もしかしたらと思い、ヨーガの本はやめてこちらを選択しました。
いつも３日坊主で何も続かない私だけど頑張ってみようかなといった気に
させてくれます。わかりやすくとても読みやすいです。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット大川 隆裕
祥伝社 刊
発売日 2005-06
オススメ度：★★
分かっちゃいるけど継続できない。 2006-04-04
体重日記ダイエットって何でしょう。
それは、日々の体重測定値、３食の食事内容、その日あったこと、を日記に書いて、
生活習慣を見直そうといういたってシンプルなものです。
日記を書くぞーと思っても３日で止めちゃう人には不向きなダイエット法です。
私もそうですが「痩せたい」と思っている人は面倒くさがりが多く、
「えー毎日日記書くのー？」と思っただけでやる気が無くなります。
「食事をしたらその分運動しましょう」
という言われなくても分かっている事を言われるとますますやる気が失せます。
性格により向き不向きがあるダイエット方法です。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
フルモニ!フルーツ・モーニング―超健康ダイエット宣言日本ナチュラルハイジーン普及協会 /松田 麻美子
グスコー出版 刊
発売日 2005-04
オススメ度：★★★★
成功例を目の当たりにして 2005-12-13
知人がこの方法で一ヶ月で４キロ、とても楽に痩せられたと言ってました。
それで興味を持ったのでこの本を読んでみたのですが。
私のようにこのダイエット法の理論が知りたい方には、少し物足りないと思います。
理屈から入る人は、同じ著者の「常識破りの超健康革命」のほうがおすすめです。
「理屈はいらない！今すぐ実践する！」という方にはとてもわかりやすく、使いやすい本だと思います。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットステファン メルモン
しょういん 刊
発売日 2003-12
オススメ度：★★★★
とてもわかりやすい入門書 2004-11-24
写真でなく、イラストで説明されたピラティスは
とてもわかりやすく、呼吸についても的確に
説明されているので、誰でも無理なくできると思います。
こんな簡単な動きで、どうしてこんなに気分が
良くなるのか不思議なくらい、効果があります。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
「ツボ」「リンパ」をグーッと刺激3分間めん棒ダイエット―生理周期にあわせてぐんぐんやせる!鈴木 きよみ
青志社 刊
発売日 2007-03
オススメ度：★★★★
効きそう〜！ 2007-03-30
三分間というのとＤＶＤ付きに惹かれて買ったのですが、本当に生理周期にあわせて細かく記載されていて、ＤＶＤも本も凄くわかりやすかったです。まだ数回しか試してないのですが足が軽くなったし、少し引き締まったような・・・これから試される方はサイズ計ってからするともっといいかも。星４つなのは、まだ始めたばかりで確実に痩せたわけじゃないので。内容だけなら私的には星５つでもいいくらいです。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
医者が教える!1分ダイエット大川 隆裕 /Dr’s net
小学館 刊
発売日 2004-07
オススメ度：★★★★
基本です。 2006-06-10
ダイエットを始めるに当たって、書籍・インターネット・医師への質問等、調べまくりました。その結果、どういった方法（運動・食事）を実行するにしろ、基本はこの本と決めました。難しい事は書いてありません。（だから全て実行できるか、という訳ではありませんが…）ダイエットの具体的な方法もありません。私がこの本で教えられたのは、心構えでした。やる気、とも言うかもしれません。「ダイエットするぞー！」という気持ちが萎えかけた時に、ぱらぱらと読み返すのにも最適です。短い文章ばかりですから、読みやすい。具体的なダイエット方法は、巷に溢れている情報から取捨選択すればいいのですから。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
キャベツ【夜だけ】ダイエット
吉田 俊秀
アスコム 刊
発売日 2007-04-24
オススメ度：★★★★★
安くてお得！ 2007-04-26
おもいっきりテレビで紹介していて気になっていた
「キャベツダイエット」。
キャベツに飽きちゃいそうだしなーと思ってたけれど、
レシピがとってもたくさん載っているし、
これは、お得。
「買い！」ですね。
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吉田 俊秀
アスコム 刊
発売日 2007-04-24
オススメ度：★★★★★
安くてお得！ 2007-04-26
おもいっきりテレビで紹介していて気になっていた
「キャベツダイエット」。
キャベツに飽きちゃいそうだしなーと思ってたけれど、
レシピがとってもたくさん載っているし、
これは、お得。
「買い！」ですね。
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2006/09/04 (Mon)
未選択
1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える!渡辺 佳子
アスコム 刊
発売日 2004-07
オススメ度：★★★★★
４日間のマッサージで腕時計がゆるゆるに！ 2007-05-19
ＧＷの４連休初日に開始しました。
写真と解説で、マッサージ方法がよくわかりました。
連休明けに腕時計をしたところゆるゆるになっていてびっくりしました。
中指と人差し指が入るほどです。
これは２週間たった今でもゆるゆるのままです。
始めてみたら、体の調子も良く、
水分の代謝も良くなって（トイレが近くなりました）、
汗もかくようになりました。
肩こりもやわらぎ、マッサージ自体気持ちいいものですので、長く続けられそうです。
最初はリビングや寝室でやっていましたが、今はお風呂に本を持ち込んでお風呂でやっています。
マッサージの順番、時間(３０秒とか１５秒とか）が書かれた防水のカードや下敷きのようなものが付いているともっといいのにと思いました。
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