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letsdiet
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非公開
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2006/11/20 (Mon)
未選択
大腰筋ダイエットで即効!お腹やせ石井 直方
小学館 刊
発売日 2003-03-06
オススメ度：★★★★
男の私にも効きましたね、これは 2005-02-02
四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。
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下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として
2006/11/20 (Mon)
未選択
リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK!篠塚 蘭美以
主婦の友社 刊
発売日 2005-02
オススメ度：★★★★★
成功です！ 2006-01-17
授乳中のドカ食いが癖になってしまい、決して太ってるわけではないですが、食習慣を整えるのと増えてしまった体脂肪率を元に戻すために買ってみました。本の通り実行したら、気になっていた体脂肪率があっという間に減り、間食やドカ食いをしたいとあまり思わなくなりました。確かに１週間とはいえ炭水化物、油分、糖分のカットはつらいですが、身体のためにも、また今後外食が続いたり少し太ってきたなんていう時に実行しようと思います。思いのほか簡単でこんなに効果があるなんて。☆５つです。
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2006/11/20 (Mon)
未選択
NHKためしてガッテン計るだけダイエット―効果倍増7日間健康レシピNHK科学・環境番組部季刊「ためしてガッテン」編集班
アスコム 刊
発売日 2004-06
オススメ度：★★★★
−２３ｋｇのダイエットに成功！ 2005-07-31
150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。
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2006/10/22 (Sun)
未選択
サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!学習研究社 刊
発売日 2006-03
オススメ度：★★★★★
毎日違うダイエット！ 2006-10-27
一ヶ月間、日記をつけるようにチェックをしながらダイエットをする･･･それだけなら、きっとほかにもあるかもしれません。
でもこれは、なんと毎日のメニューまで用意してくれるのです！
一日目から二十八日目まで、毎日つきっきりでサポートしてくれます♪
説明もとてもわかりやすいし、一日ごと違うメニューを用意してくれているので、あきずにつづけられちゃいます。
毎日おなじことをしていると、やっぱりあきてしまいますしね。
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[PR]鬼ブログ塾
2006/10/22 (Sun)
未選択
BOOCSダイエット藤野 武彦
朝日新聞社 刊
発売日 2005-05-12
オススメ度：★★★★
ほんとに痩せた。○○の福音書 2005-10-31
この本の著者の言う「心地よい食事」、「満腹感ではなく満足感」を味わうための食事という意味が気持ちの上で理解できる気がして、実践してみました。80kgが1ヶ月で約6?落ちて、３ヶ月目でちょうど10kgやせました。このユニークなダイエット法は、いつしか不思議と頭がすっきりしていて、脳疲労とオサラバするという感じが体験できました。やせることよりも、疲れた現代人にとっての癒しの福音書みたいなかんじでしょうか。読みやすかったです。疲れている人にも、かなりお勧め！ちなみに今流行の「脳疲労」という言葉は、この本から生まれたらしいって・・・本当？。
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2006/10/22 (Sun)
未選択
リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!山田 光敏
PHP研究所 刊
発売日 2006-03
オススメ度：★★★★
これはいいかも！ 2006-09-21
リンパドレナージュという聞きなれない言葉･･･つい、とびついちゃいました＾＾；
これは、本に書かれている部位を、指で軽くさするというだけ。
心地よいマッサージのよう（ーヮー）〜♪
時間がないときは5分くらいで終わるショーとドレナージュもありますよ。
妊婦さんはおなかのドレナージュはしてはいけないなどの丁寧な注意書きもあり、安心です。
DVDつきの本もでたようですが、
胸周りのドレナージュもあるコチラを買いました＾＾；
今では、風呂上りのマッサージといわんばかりに日課となってます♪
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幸せになるフェロモンダイエット
2006/10/22 (Sun)
未選択
ゆるめてリセット ロルフィング教室―一日7分!体を芯からラクにするボディワーク安田 登
祥伝社 刊
発売日 2006-12
オススメ度：★★★★
話題のロルフィング本 2007-05-19
ロルフィングとはなにかがよくわかる。
自分で行うには難しいように感じるが効果はありました。
もう少し手順が分かりやすいとよりよかった。
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2006/10/22 (Sun)
未選択
愛されてお金持ちになる魔法のカラダ佐藤 富雄 /あいかわ ももこ
全日出版 刊
発売日 2004-12
オススメ度：★★★★
良いアドバイスもありました 2007-02-05
賛否両論ですが、わたしはかなり楽しく読めました。
また、実践できるところは実行し、かなり体形がすっきりしました。
初め、表紙の絵とタイトルに、
「お金もちになるための本なんて、いいものが無い！派手な表紙だなぁ。」
と、嫌な感じがしたんですが、
思い切って読んでみたら、参考にしたい部分も…。
ウォーキングのこと、朝食抜きのこと、サプリメントや水分補充など、
私には合っていたのか、シェイプアップできてきました。
もちろん、人それぞれの体質も有るのでこれが万全とは思いませんが、
軽い気持ちで読んでみて、やれることだけ実行してみても良いのでは？
ウォーキングを３ヶ月以上続けられる方なら
納得できる内容なのではないでしょうか？
完璧なダイエットなんてありませんよね。
健康的に痩せて（無理なダイエットではなく）きれいになれば、
当然、自然に注目され幸せになれますね。
歩けば体脂肪が必ず減ります。
それは、とても健康になったって事です。
大きく体重が減らなくても。（続ければ必ず減りますが。）
わかりやすく、気軽に読んで、
「きれいになる意欲付けをしてくれる一冊」だと思います。
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