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letsdiet
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2007/04/05 (Thu)
未選択
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］ リットーミュージック・ムックマルガリータ マミコ
リットーミュージック 刊
発売日 2006-01
オススメ度：★★★★
初心者にも踊る楽しさが伝わります 2007-04-08
まず先生の教え方が優しくてわかりやすいです。他ジャンルのダンスをいくつか習ったことがありますが、今までの先生で一番わかりやすかったかも。１冊でウォームアップから筋トレ、クールダウンまで出来るところも使い勝手がよいと思います。
どちらかというと、幅広い年齢層の方が運動やダンス経験なしでも取り組める感じなので、激しくてセクシーなサルサを踊りたい方は、ちょっと違うと感じるかもしれません。
慣れてくると物足りなくなってくるので、もう少し運動量が多く難易度が高い続編が出てくれるとうれしいなあ。
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2007/04/05 (Thu)
未選択
愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!斉藤 美恵子
WAVE出版 刊
発売日 2005-03
オススメ度：★★★★
確かに痩せそう 2007-02-27
14日間とにかく頑張って、美脚に近づけた気がするストレッチ本。
ただ、点数多くて、何をやれば一番適しているのかを教えてほしいかな。
その点がおしいだけで、でも即効性は感じた。
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2007/04/05 (Thu)
未選択
藤田弓子のわがままダイエット藤田 弓子
マガジンランド 刊
発売日 2007-03
オススメ度：★★★
トッピング方式に興味！ 2007-04-08
藤田さんの痩せっぷりを見て、とりあえず本屋で買ってみました。食べ痩せのダイエットはいっぱい出てるけど、この本のように選べるのは少なかったので興味を持ちました。この本はこれから始めて食べ痩せをされる中年の方にはとても良いレシピが揃っていると思いお勧めしたいと思います。けれど何度も食べて痩せるを試して失敗した私には根本的に無理そうです。
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2007/04/05 (Thu)
未選択
くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる宝田 恭子
祥伝社 刊
発売日 2004-07
オススメ度：★★★
これで顔のたるみ解消！！ 2005-01-23
とにかく著者の宝田さんの若さにびっくりです。
顔のたるみがありません。
本のとおりやればすっきり小顔も夢ではないかも！？
本の内容も納得できるし期待できますが、
やはり本人のやる気と続ける根気が一番必要だと思います。
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2007/04/05 (Thu)
未選択
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-03
オススメ度：★★★★
おすすめしたい 2007-04-21
仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとのメニューを２回繰り返しています。
家の中で運動がしたくてブートキャンプを買ったりもしたのですが、ヨガはあんなにヘトヘトにはならないし、よく眠れ精神的にもとてもいいです。ダイエット効果の方は１週間で体重に変化はありませんでしたが、ウエスト回りは確実に変化しました。ＰＣ仕事が多い私の肩こり、腰痛も激減です。そして何よりの変化は始めてから１日たりとも便秘をしていないことです！
初心者におすすめの簡単ヨガだと思うので、ポーズと呼吸をしっかり覚えられたらＤＶＤなしで、自分のリズムで毎日の日課としてやっていけそうです。
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2007/04/05 (Thu)
未選択
スロトレ石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06
オススメ度：★★★★★
本当に10分くらいで終わりました 2007-04-25
「1日10分でOK」といっても、実際は15〜20分はかかるだろうと思っていました。
ところが、それもエクササイズの流れを頭に入れるまで。
３日目からは、本で手順を確認しながらやっても、本当に10分程度で終わりました。
ひとつの運動につき５回〜10回のところ、最初だしと５回ずつやってみたのですが、
これが結構ラクで、「効いてるのかな？」と不安になるくらい。
・・・しかし全然心配ありません。
私は初日は、運動後は階段を上り下りするのも辛いくらい足がプルプルしました・・・。
基本の五種目のエクササイズで必要な物は、
・背もたれのある椅子
・腕立て時に使う、台または重ねた雑誌（高さの指定はナシ）
くらい。
部分別の集中エクササイズでは、
・ダンベル（これも重さの指定はナシ。"ダンベル"とあるだけで、"○キロくらい"ともありません）
が必要。
これなら本当に続けられそうだし、筋トレの効果も十分ありそうだと思いました。
ダイエット、と構えなくても、健康のためにもやってみても良いかもしれません。
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2007/03/15 (Thu)
未選択
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!石川 英明
ナツメ社 刊
発売日 2006-03
オススメ度：★★★★★
腰痛予防に 2006-06-10
先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。
レッスンが終わると背骨がスーっとして、まるで整体を受けた後のような気持ちよさです。
これなら続けられそう。
ＤＶＤは４部構成になっていて、はじめに体のタイプをチェックして４タイプにわかれます。それによって効果的なレッスンが見つかるようになっています。
☆レッスン１：基本姿勢・呼吸法や動き（ペルビッくボール・エンジェルアームス・キャット）
☆レッスン２：骨盤のゆがみを直す（レッグスライド・ニーズアウェイ・ブリッジなど）
☆レッスン３：体のタイプ別、弱い部分を鍛える（マーメイド・ヒップエクステンション・スパインツイスト・ロッキング・ウォールなど）
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2007/03/15 (Thu)
未選択
「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える市村 操一 /小澤 まや
三笠書房 刊
発売日 2006-05
オススメ度：★★★★★
本当にやせれば楽チンかな？ 2007-01-15
心理学の先生が教えてくれるダイエットということで期待して購入。
試して損するわけではないので、早速ダイエットを開始しました。
普通の人ならできている事が自分は今までほとんどできていませんでした。
この本を読み終えてからはゴミ拾いをしたくて堪らなくなっている自分がおります。
今までは人の落としたゴミは無視していたけれど、これからは喜んで拾います。
一日一回のおやつがかなり楽しみになってしまっているので、このことは良いのか
どうか・・・。
でも無理したくない人にはお勧めかと思います。
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2007/03/15 (Thu)
未選択
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ!らっくらく毒素排出ダイエット鈴木 きよみ
学習研究社 刊
発売日 2006-08
オススメ度：★★★★
綿棒でのダイエットが新しい 2007-04-09
雑誌に載っていたので興味は持っていました。いざ1冊の本で読むと本当にいろいろな箇所に効果があるんですね〜。綿棒という手軽なアイテムの発想が新しいです。試してみたくなるダイエット方法だと思いました。
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2007/03/15 (Thu)
未選択
レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ中野 ジェームズ修一
成美堂出版 刊
発売日 2006-04
オススメ度：★★★★★
バランスボールがインテリアの一部になっている人は是非! 2007-01-16
バランスボールと同時に他の本を一冊買っていたのですが、本を見ながらバランスボールなんて無理!だからと言って何度も見ないと動作がわからないし…。
そんなこんなでしばらくインテリアの一部になっていたうちのバランスボール。
このDVDを買ってからは毎日大活躍です!
とにかく楽しいんです。
最初から最後までバランスボールの上でピョンピョン弾みながら運動します。
それに15分のコースが3本入っているので、ちょっとした時間の合間に好きなコースを出来るのが◎!運動嫌い&飽き性な私が毎日続いているので、みなさんにもオススメします。
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