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2006/06/19 (Mon)
未選択
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-02
オススメ度：★★★★
少しずつが○ 2006-04-21
買って１週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。
猫背を直すﾎﾟｰｽﾞと言うのがあるのですが、張り切ってやったら……
次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。
ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。
でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。
だって、ほんの数分でしたから（笑）
結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o
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2006/05/06 (Sat)
未選択
決定版1400kcalやせるレシピ主婦の友社 刊
発売日 2003-06
オススメ度：★★★★★
効果ありました！！ 2004-06-12
友達から勧められて、早速実践してみました。
一日1400ｋcalって続けられない！って思ってましたが、おいしくて、おなかがいっぱいになるレシピがそろっていて、おまけにバランスのこともよく考えられているので、楽しくおいしくダイエットができると思います。実際、効果がありました！！！
第２弾を出してくれないかなぁと思っているくらいです。
かなりお勧めです！！！
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2006/05/06 (Sat)
未選択
キャベツ【夜だけ】ダイエット
吉田 俊秀
アスコム 刊
発売日 2007-04-24
オススメ度：★★★★★
安くてお得！ 2007-04-26
おもいっきりテレビで紹介していて気になっていた
「キャベツダイエット」。
キャベツに飽きちゃいそうだしなーと思ってたけれど、
レシピがとってもたくさん載っているし、
これは、お得。
「買い！」ですね。
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吉田 俊秀
アスコム 刊
発売日 2007-04-24
オススメ度：★★★★★
安くてお得！ 2007-04-26
おもいっきりテレビで紹介していて気になっていた
「キャベツダイエット」。
キャベツに飽きちゃいそうだしなーと思ってたけれど、
レシピがとってもたくさん載っているし、
これは、お得。
「買い！」ですね。
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深呼吸ダイエット―「痩せる力」が目覚める!
2006/05/06 (Sat)
未選択
1分間やせる体幹ダイエット―走らないのに体型が変わる金 哲彦
小学館 刊
発売日 2005-07
オススメ度：★★★★★
１分間やせる体幹ダイエット 2005-09-07
マラソン解説者で、市民ランナーの強〜い味方金哲彦さんの本です。きれいに走るために考えた運動は、日常の体の使い方にも役立つもので、ほんとうにしっかりとした理論のもとに作られた本です。ランニングをしている人はもちろん、ゴルフとか、他の運動をしている人にも約立つんじゃないかな？ やせたい人、というより、かっこいい体型になりたい人におすすめ！
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2006/05/06 (Sat)
未選択
美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ!高岡 英夫
マキノ出版 刊
発売日 2004-05
オススメ度：★★★★
一冊を選ぶとすればこれです。 2006-12-30
ユル体操の本はたくさんありますが、そのなかから一冊を選ぶとすれば、これです。高岡さん本人のとろとろたらたらした語り口の魅力がたまりません。
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2006/05/06 (Sat)
未選択
やせる!病気が治る!石原式「朝だけ断食」―にんじんジュースで血液サラサラ石原 結實
日本文芸社 刊
発売日 2003-04
オススメ度：★★★★★
とても調子がよくなりました 2005-07-15
朝食はしっかり食べること。と小さな頃から言われて育ちましたが、
この本を読んで、考え方が変わりました。
現代病といわれる様々な病気は、飽食の時代ゆえのもので、
少食にすることでだいぶ改善されるようです。
固形物ではなく、栄養ミネラルたっぷりのにんじんりんごジュースや
生姜紅茶を朝食にとり、適度に胃腸を休ませて、体の排泄機能を促進させる。
適度に運動をする。お昼は普通、夜も好きな物を食べる。
けれど、良く噛んで、少食を心がける。。
アトピー、冷え性、太り気味だった状態が３ヶ月ぐらいすると
だいぶ改善され、体の調子が良くなりました。
石原先生の本は数冊読みましたが、この本が最も良くまとまっていて
わかりやすいと思います。
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2006/05/06 (Sat)
未選択
DVDで簡単！１週間プログラム・すっきりヤセるヨガ スーパーダイエット編鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
マックス 刊
発売日 2006-05
オススメ度：★★★★
動きがハード！ 2006-10-07
ヨガ本を買って3冊目。
著者 鈴木さんの声がすごく心地よくて好きなんですよね。
第1弾の本より逆立ちをしたりするので、
ちょっとハードな動きがあるけど、
動いた後には必ず緊張をほぐす動きが入るので、
第1弾より疲れがない気がします。
また、金曜日の体操後は、脚が軽く感じるんですよね。
始めて2週間ですが、少しずつ効果が出てるかも♪
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2006/05/06 (Sat)
未選択
日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則吉田 俊秀
マキノ出版 刊
発売日 2006-07
オススメ度：★★★★★
やる気と持続力も育てる本 2007-04-18
生活習慣病の改善のためのポイントは、バランスのよい適量の食事と汗ばむ程度の運動。
そのようなことを書いた本は、腐るほどあります。
頭で分っていても実践するのは、個人の努力。この本のよい点は、読んで実践しようとする方の気持ちを支えて紙面を越えて励ましてくれているのがわかります。
手元に一冊持っているのですが、今回はお友達に送るのに購入しました。
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2006/05/06 (Sat)
未選択
やせる!毒出しホットジュース―簡単手作り!全身ポカポカ!松生 恒夫
マキノ出版 刊
発売日 2006-01
オススメ度：★★★★★
アトピーが急速に改善！ 2007-03-03
3年程前からアトピー性皮膚炎を発病し、苦しんできました。
いろいろなことを試しましたが、これといって劇的な効果を感じられたものはありませんでした。
アトピー発病の経緯やアトピーの原因等から考えると腸の調子が悪くなり、腸内から毒素がうまく排出できていないのではないかと考えていました。
漢方医にも同じようなことを言われました。
そこで巡り合ったこの本。
ホットジュースは手軽に作れるので半信半疑で試してみました。
するとまずは顔の赤みが引くという効果がすぐに出ました。
その後は、どんどん回復して行き、今では第3者からみるとほんとんどわかりません。
最近は、「よくなったね」「きれいになったね」「治った？」とよく言われるようになりました。
「アトピーに効く！」という話はいろいろ聞きますが、万人に効果がある訳ではありません。
今のところ発見されてないというのが正確かもしれませんが・・・
これも全ての人に効くとは限りませんし、私もほんとうにこれが効果があったのかはわかりません。ただこれを飲み始めたタイミングで急速によく成りだしたのは事実です。
金額的にも手間としても大きな負担になるようなものではないので、試してみる価値はあるかもしれませんね。
最後に念のため、アトピーの民間治療は自己責任でお願いします。
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