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2007/02/02 (Fri)
未選択
4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック森野 真由美
女子栄養大学出版部 刊
発売日 2004-09
オススメ度：★★★★★
おいしく食べて必ず痩せられます 2005-08-26
食・お弁当・夕食を食べるのです。味付けを変えて少しずつ食材を加えていくので、これが一つの鍋から作るメニュー？と言う感じで、おいしく・バラエティーに富んでいます。
調理法も非常に簡単です。栄養満点で、信じられないほど野野菜を毎日食べるので、こんなに野菜って食べれるんだとびっくり。体調もすごく良くなって、ひと月で約束通り3キロ痩せました。
なかなか痩せないといろいろな偏ったダイエットに走っている方々に、ホントにお勧めです。このシリーズの赤い本と2冊を終わらせたので、もう一度、この青い本をやってみようと思っています。
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2007/02/02 (Fri)
未選択
痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則西田 一見
現代書林 刊
発売日 2005-07-05
オススメ度：★★★★
ダイエットで自分探し？ 2007-01-16
食欲がおさまらず、どうしようかと悩んで見つけたダイエット本でした。
食欲を脳から改善しようと、期待して買ったものでしたが、実際にはダイエットに直結する内容ではなく、考え方や意識レベルで痩せ体質へと改善しよう、というものでした。
本来期待していた、ダイエットへは繋がりませんでしたが、考え方を見直す、いいきっかけになりました。
脳から始めるダイエットは、潜在意識をコントロールすることが肝心なようです。
ダイエットだけでなく、受験や夢へのアプローチにも、効果を発揮できるのでは？
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2007/01/19 (Fri)
未選択
![別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」 <DVD>](http://ec1.images-amazon.com/images/I/31VXJRJPCRL.jpg)
別冊宝島「綿本彰の[決定版] DVDダイエットヨーガ」 綿本 彰
宝島社 刊
発売日 2005-03-29
オススメ度：★★★★
ヨガ初心者ですが 2005-10-24
わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ？と思いましたがだんだんハードになっていきました。ＤＶＤをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子ＤＶＤ付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします
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2007/01/19 (Fri)
未選択
バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!中野・ジェームズ 修一
主婦の友社 刊
発売日 2003-04
オススメ度：★★★★
必携 2006-10-07
ボールに座ってプニプニしているだけでしたが、活用しなければと
思い購入しました。皆さんが言われてる通り、非常にわかりやすい。
写真中心なので、見よう見まねで実践してますが、意外とバランス
が取りにくく奮闘中。
あと、少しの運動で汗だくになることに改めて驚いています。
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2007/01/19 (Fri)
未選択
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない日経ヘルス /饗庭 秀直
日経BP社 刊
発売日 2005-04
オススメ度：★★★★
棒人間にはけっこうキツイ 2007-01-12
小学校時代から立位体前屈の数値がプラス化したことがないほど
病的に身体の堅い私の当時のあだ名は「棒人間」であった。
大人になってからは、稀に、私に近いほど堅い人に出会うことも
あったが、やはり稀である。
そこで、柔軟性を高めようと購入したのが本書。
最近では珍しくなくなったDVD付だが、やっぱりDVD付はありがたい。
早速やってみると、結構キツイ。
一般レベルの人なら気軽なのかもしれないが、棒レベルの私には、
なかなかしんどいのである。
また、DVDで解説している饗庭秀直先生の、声質や抑揚、つまり
話し方が、どうも好みに合わない。
別のヨガDVD本では、実に心地よく、心に響く声、話し方で
指導をしてくれた。
「声」の持つ力と重要性を強く感じたのであります。
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2007/01/19 (Fri)
未選択
ベストピラティス―DVDプライベートレッスン福井 千里
新星出版社 刊
発売日 2006-04
オススメ度：★★★★
さらにレベルアップ 2007-03-08
福井千里さんの他のDVD本を持っています。
この本はさらにレベルアップしたエクササイズをやりたい方にぴったりです。
一生懸命やるとかなり効きます。
エクササイズごとに体のどの部分を意識して行ったらよいかも明記してあるので
エクササイズの効果を感じることもできます。
実際に私はピラティスを始めてから下腹ぽっこりがなくなりました！
バランスボールのエクササイズも収載してあって
オススメの１冊です。
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2007/01/19 (Fri)
未選択
DVD版1分間リンパマッサージダイエット AC MOOK渡辺 佳子
アスコム 刊
発売日 2005-09-26
オススメ度：★★★★
思ったよりも痩せない 2006-09-06
マッサージ自体は気持ちが良くて、いいと思います。
毒素が流れている感じもします。
（ちなみに毒素ってどこから出るんだろうと思ったら、汗や排泄物らしい。どこをどうめぐって排泄するに至るのだろう・・・興味津々）
とりあえず本にうたってある通り、七日間のメニューを真面目にしました。
・・・・痩せません。太りもしませんが。食事にも気を付けているのに。少々モチベーションが下がり気味になりました。
少し苦しい思いをしないと痩せないのかなぁと自分を戒めてます。
わたしには合わなかったのかもしれませんが、顔やせメニューのマッサージは気に入っているので、これは続けようと思います。
なので☆みっつにします。
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2007/01/19 (Fri)
未選択
完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエットデューク 更家
光文社 刊
発売日 2004-10-22
オススメ度：★★★★★
無理なくできる★ 2006-10-18
体力に自信がなくても、無理なく続けられます。中には難しいエクササイズもありますが、慣れれば徐々に関節も動くようになり、体がスッキリするのを感じます。短時間で出来るのが魅力です。
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加圧ダイエット―思い通りのスタイルを作る
2007/01/19 (Fri)
未選択
自転車で痩せた人高千穂 遙
日本放送出版協会 刊
発売日 2006-04
オススメ度：★★★★
自転車で健康的な生活を！ 2007-01-06
この本を評価していない方が見えたので改めて読み直した。
もともと作者は腰に持病があったのであり、自転車に乗った結果ではない。
私の経験からもドロップハンドル自転車が腰に悪影響を与えることはあり得ない。
思い込みでレビューを書くのはいかがかと思う。
ダイエットについては、著者のような毎日60kmの走行ができれば25kg痩せることも可能かもしれない。しかし普通の人では無理であろう。
私も作者同様 疋田さんの著書に影響された口であるが、毎日26kmの通勤で半年で5kg痩せただけである(4年間経つが最初の半年で痩せてそれ以降は変わらず)。但し血液検査などの結果は格段に良くなっており、健康的な生活を送るのに効果があることは間違いない。
自転車に乗っている人、これから乗る人にとって、参考になる本です。是非ともお読み下さい!!
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