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letsdiet
性別：
非公開
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2007/05/24 (Thu)
未選択
たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!丸元 淑生
講談社 刊
発売日 2000-06
オススメ度：★★★★★
食べ続けちゃった理由がここに… 2007-03-07
この本は丸元氏と、渡米後の食生活の変化で激太りしてしまった
自分の娘との会話形式で『いかに栄養価は低いくせにカロリーが
高いものを食べ続けてきたのか?』『食事を摂取しているのに
満たされていないのは何故か?』が分かりやすく解説してあり、
『何故小生がピザをあのバイクごと食べていたのか?』『何故
バファローの踊り食いをやめることが出来なかったのか?』(んっ!?)
が理解でき、その上で大きな負担を強いられる事も無く、早速
スーパーで大豆や三分づきの米を購入するなどしてこの本に書いて
ある事を実践する事が出来た。
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2007/05/24 (Thu)
未選択
田中宥久子の体整形マッサージ田中 宥久子
講談社 刊
発売日 2006-11-18
オススメ度：★★★★
ＴＶ等で評判のマッサージを知るには最適 2007-04-30
妻によると、ですが、実際にマッサージを受けるには高額だし、その意味では、マッサージの詳細をこの価格で知ることが出来るのは魅力です。こういうタイプのマッサージ美容術は、今まではなかったし、マッサージをすると逆に増える説さえありました。効果はテレビなどでだいぶ知られているようですね。
もっとも、本格的にやるなら、田中さんのＳＵＱＱＵでクリームを買った上でやった方が良いでしょうし、その場合、クリームにもＤＶＤやマニュアルが付いてますから。自分の熱意とコストのバランスで、どれを選択するかが分かれると思います。その意味で、このマッサージはどんなものか試してみるという、お試し価格としては、１２６０円は十分なコストパフォーマンスではないでしょうか？
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2007/05/24 (Thu)
未選択
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!松岡 博子 /伊藤 樹史
マキノ出版 刊
発売日 2006-06
オススメ度：★★★★★
もう最高！ 2007-04-22
いろんなエクササイズや体操をやってきましたが、どれも続きませんでした。運動では痩せられない、あたしの場合って。なん100冊ダイエット本を無駄にしたことか・・・本当に悔しくて涙がでそうです。いっぱいいっぱい我慢した涙が、感動に変わりました。3分毎朝トントンするだけで、サイズが嘘のように減っているんですよ！もちろん、あんまり食べ過ぎたりすれば増えています。でも、食事を考え楽しみ、生きていくことができれば、必ず減ります。あたしは骨盤たたきをし始めた時から体重を計っていません。人は体重でなく見た目だと、何かの本で書いてあって、そうだよなって納得したんです。でもサイズを測ります。一片に3センチ減ってたり5センチ増えたことも(苦笑)それでもとんとんとんとん毎日繰り返すだけで、楽しくなってきちゃいます。
実は過食症になったこともあって、ダイエットには随分苦労してきたんです。いつも、いつもダイエットのことばかり考えていました。でもそれが、一日の内ダイエットを思うのが3分になったんですよ！！！それも大きな喜びでした♪
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2007/05/24 (Thu)
未選択
簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム宗藤 朋子
マックス 刊
発売日 2006-07
オススメ度：★★★★★
じわじわと… 2007-04-20
私は前半1週間を通しで毎日続けて ちょうど1週間経ちました
じわじわ効いてますよー
脇腹が凹んできてるんです♪
体重は変わらないけどまずは見た目ですよね
これから後半1週間 また頑張る気満々です
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2007/05/24 (Thu)
未選択
「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!大庭 史榔
三笠書房 刊
発売日 2007-01
オススメ度：★★★★
簡単ダイエット？ 2007-05-16
最近少し肉ついてきたのでタイトルみて購入。
骨盤を矯正したら体重落ちたり体にいいということが書いてあります。
矯正のための簡単な体操や深呼吸のやり方なども載ってます。
私はまだ体重落ちてませんが朝２分の深呼吸は簡単に実践できるし深呼吸した後はいつもと違って体調がいいと感じます。
ダイエットの方法探している方は読んでみて損はないと思います。
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2007/05/24 (Thu)
未選択
やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズSHINO /寺田 壮治
マキノ出版 刊
発売日 2006-11
オススメ度：★★★★★
くびれてきてます！ 2007-03-07
以前TVで腰回しダイエットの事をやっていて簡単そうだったので
暫く実践してたもののいつの間にか止めてしまってました。
最近再びダイエットに目覚めて食事等ももちろんだけど
また腰回しも始めよう！と思ってた時にこの本に出会って
表紙のSHINOさんのほっそいウエストに惹かれてつい買ってしまいました。
自分が欲しかった情報(腰回しってどうやるんだったっけ?って程度ですが)
の量の割にはお値段高めな気もしましたが腰をゆっくり回すと本当に
気持ちが良い!それに結構早い段階で少しではありますがくびれも出現。
嬉しくて毎日やってます。
効果を考えるとこの値段でも高くない!って思えます。
腰回しの他にも部分別エクササイズ（...とまでは言えないかもしれませんが)
も何種類か掲載してあります。
複雑な動きや難しかったりすると私の性格からして続けられないし
すぐに挫折しまいそうな気がするけどこんなに簡単に始められて
効果もあるし場所も選ばない、しかもお金もかからないのでずっと続けていくつもりです。
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2007/05/24 (Thu)
未選択
イメージング ダイエット 聴くだけでやせるCDブックジョイ石井
マガジンハウス 刊
発売日 2004-08-26
オススメ度：★★★★
浮遊感でリラックス。タイプ別アドバイスもあり 2007-02-15
本はイラストが交えてあって、実にわかりやすいしユニークです。今までの潜在意識モノがわかりにくいと思っている人でも、楽しく読めます。中でも親切だなと思ったのは、チャート式のタイプ別アドバイスが付いている事。
自己啓発系の中には、それぞれの性格や個性を無視して、「ひたすら聞く！アファメーションする！」というものが多いだけに、そこまで考慮されているのはよく出来ていると思いました。
CDのほうはリラックス効果はありますし、何よりも浮遊感を味わえるのが気持ちいいです。
ただ時々説明臭かったり、ナレーター部分が多いようにも思える箇所も・・
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2007/05/24 (Thu)
未選択
インスパイリング・エクササイズ(DVD付)SDP 刊
発売日 2006-11-16
オススメ度：★★★★
短時間でも体がだいぶ楽 2007-05-20
そうですね、ダイエット効果というよりも私の場合は体の凝りをほぐすために実践しています。凝りをほぐすための効果は結構ありますね。短時間の実践でも体がだいぶ楽になるのは実感できます。ダイエットのほうの効果はこれからですが。それだけでも値打ちはありです。
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2007/05/24 (Thu)
未選択
ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット青木 香葉 /青木 香葉
リットーミュージック 刊
発売日 2006-09
オススメ度：★★★★
全部できたら自信になる! 2007-03-02
ダンスは苦手中の苦手ですが、簡単そうに見えたので購入。
やる前にザーッと見て、もしかして難しい?と思いましたが、やぱっりムズかしかった…!
フィギアエイトばっかり練習していたら、腰がビキッ!と痛くなったので、3,4日たったあと、再チャレンジしました。
その時にフィギアエイトは、普段使っていない腹筋(骨盤のでっぱている所と足の付け根の間)をものすごく使うことが分かり、腰痛もしなくなりました。
インナーマッスルかどうか分かりませんが、かなり深い部分を使うので、きれいなお腹になってきます!汗ダラダラではありませんが、内側からジワッと汗が出てきます。
わたしは一日5分というより、30〜60分新しくでてきた技や一つの踊りを繰り返しやってます。なんか家で自主練って感じです。
初心者にはDVDの説明だけでは分からないので、先生の動きをかなりじっくり観察してます。説明には出てないポイントがかなりたくさん…意外に足は肩幅だとか…
フィギアエイトをマスターしたら、後はけっこうスムーズにできちゃいますよ!
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トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100
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