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letsdiet
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非公開
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2006/07/14 (Fri)
未選択
痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則西田 一見
現代書林 刊
発売日 2005-07-05
オススメ度：★★★★
ダイエットで自分探し？ 2007-01-16
食欲がおさまらず、どうしようかと悩んで見つけたダイエット本でした。
食欲を脳から改善しようと、期待して買ったものでしたが、実際にはダイエットに直結する内容ではなく、考え方や意識レベルで痩せ体質へと改善しよう、というものでした。
本来期待していた、ダイエットへは繋がりませんでしたが、考え方を見直す、いいきっかけになりました。
脳から始めるダイエットは、潜在意識をコントロールすることが肝心なようです。
ダイエットだけでなく、受験や夢へのアプローチにも、効果を発揮できるのでは？
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2006/06/19 (Mon)
未選択
完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキングダイエットデューク 更家
光文社 刊
発売日 2004-10-22
オススメ度：★★★★★
無理なくできる★ 2006-10-18
体力に自信がなくても、無理なく続けられます。中には難しいエクササイズもありますが、慣れれば徐々に関節も動くようになり、体がスッキリするのを感じます。短時間で出来るのが魅力です。
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2006/06/19 (Mon)
未選択
やせる旅都築 響一
筑摩書房 刊
発売日 2007-03
オススメ度：★★★★★
とにかく 2007-03-09
都築氏、身体を張った新刊！ダイエットに興味がない人でも、興味がある人でも、
都築氏が好きな人でも、満足度１００パーセントです。
コレは、買い！
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2006/06/19 (Mon)
未選択
ヨコモリミナコの図解着やせマジック! あっという間に服でやせる!横森 美奈子
小学館 刊
発売日 2007-04-12
オススメ度：★★★★
薄い本 2007-05-12
在庫切れで客注となり、とどいてとりにいったら、
なぜかとりだしてもらうのに結構時間がかかってしまった。
理由は薄い本で、ちょいと奥にはいってしまったらしい。
ユニークな本なんだけど、ページ数がすくないせいで
存在感が薄い。もうちょっとぶ厚くしてほしかった。
それで、まいなす1.すみませんだす。
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2006/06/19 (Mon)
未選択
食べてキレイにやせる酵素ダイエットナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2005-12
オススメ度：★★★★
酵素の働きを活かせるかも 2007-05-21
いろいろな食品に含まれている酵素をうまく取り入れると、痩せやすくなるという本です。
他の本でも酵素の働きについて知っていたのでそれを再確認し、
さらに体型別に取り入れたい食品と避けるべき食品を知ることが出来、参考になりました。
ただ残念なことに、その体型別のチェック項目が少くて自分がどのタイプなのか分かりにくかったです。
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2006/06/19 (Mon)
未選択
骨格3分ストレッチ―簡単!やせる!ゆがみがとれる!久永 陽介
幻冬舎 刊
発売日 2006-11
オススメ度：★★★★
ストレッチ入門に最適かも 2007-04-27
面倒くさがりで努力も忍耐も我慢も大嫌いな私でも続けられる
簡単でわかりやすい本です。寝転がってできるのでリラックスできます。
ウエストを引き締めたり二の腕に効くものやヒップアップなど色々な
項目がありますが結構他の部位にも効いてたり一部動作がかぶってたりします。
あまりに簡単なので本当に効くのか心配でしたが体が伸びるので気持ちいいしやってました。
私は他に腹筋と腕立てを組み合わせてるのですが効果はでました。
まず恐ろしいほど硬かった体が柔らかくなってました。足を肩幅より少し広めに広げ
前屈すると手のひらが床につかなかったのにぴったりくっつくようになった。
そしてもう一つは夜熟睡できるようになりました。難点は熟睡しすぎて何度も
寝坊しかけたことです。しかし寝起きはわりとすっきりするようになりました。
簡単なのでこれからも続けていくつもりですが正直これだけでは頼りないです
よりレベルアップするためにターザンという雑誌にも手を出したりしてます（笑）
ストレッチをこれから始めたい、でも続ける自信がない、とか
苦しいのは嫌、でも少しでも効果は得たいという人にいいかもしれません。
あ、結構手足を伸ばしますので部屋が狭いと家具にぶつかってストレスになります
畳３畳から４畳くらいのスペースがあったほうが安心です。
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2006/06/19 (Mon)
未選択
やせる!きれいになる!指ヨガ深堀 真由美 /井藤 尚文
マキノ出版 刊
発売日 2006-08
オススメ度：★★★★
とっかかりにいいです 2007-01-22
まだ始めたばかりですが、朝布団で目が覚めたときと、夜布団に入って寝る前にやってます。
とにかく寝つきが悪い・寝起きが悪いのが悩みでしたが、夜は指ヨガやってる最中にウトウトしてくるし、朝はかなり意識がシャン！として、このままおきればエンジン全開って感じです。
手軽で辛くないのでとてもいいのですが、まだ数日しか試しておらず、その他の効果については未検証なので星４とさせていただきました。
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2006/06/19 (Mon)
未選択
サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!学習研究社 刊
発売日 2006-03
オススメ度：★★★★★
毎日違うダイエット！ 2006-10-27
一ヶ月間、日記をつけるようにチェックをしながらダイエットをする･･･それだけなら、きっとほかにもあるかもしれません。
でもこれは、なんと毎日のメニューまで用意してくれるのです！
一日目から二十八日目まで、毎日つきっきりでサポートしてくれます♪
説明もとてもわかりやすいし、一日ごと違うメニューを用意してくれているので、あきずにつづけられちゃいます。
毎日おなじことをしていると、やっぱりあきてしまいますしね。
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2006/06/19 (Mon)
未選択
「ツボ」「リンパ」をグーッと刺激3分間めん棒ダイエット―生理周期にあわせてぐんぐんやせる!鈴木 きよみ
青志社 刊
発売日 2007-03
オススメ度：★★★★
効きそう〜！ 2007-03-30
三分間というのとＤＶＤ付きに惹かれて買ったのですが、本当に生理周期にあわせて細かく記載されていて、ＤＶＤも本も凄くわかりやすかったです。まだ数回しか試してないのですが足が軽くなったし、少し引き締まったような・・・これから試される方はサイズ計ってからするともっといいかも。星４つなのは、まだ始めたばかりで確実に痩せたわけじゃないので。内容だけなら私的には星５つでもいいくらいです。
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2006/06/19 (Mon)
未選択
ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ学習研究社 刊
発売日 2000-07
オススメ度：★★★★
「やせる」王道をゆく！ 2005-01-23
結局「健康的にやせる」方法がランニングなのだ、というより走ることが楽しいことだと教えてくれたことの方がずっと大切だった。本当は間食をもっと減らせばいいのかもしれないが、「走ってしまえばいいや」と思ってしまう（空腹は我慢できない！）。実際、体脂肪は３ヶ月で２４パーセントから２１パーセントへ減少した。体重はひと月で２キロ減量した。やせたことが嬉しいというより、もっと走りたいからそれには体を「軽量化」したほうがいいだろうな、くらいの気持ちになっている。走るのが楽しくて一日の終わりは明日のランニングが楽しみで、というほどにハマってしまった。
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