おすすめ
ブログ内検索
アーカイブ
カレンダー
| 05 | 2026/06 | 07 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
最新CM
最新記事
(05/24)
(05/24)
(05/24)
(05/24)
(05/24)
最新TB
プロフィール
ＨＮ：
letsdiet
性別：
非公開
バーコード
2007/01/19 (Fri)
未選択
骨格3分ストレッチ―簡単!やせる!ゆがみがとれる!久永 陽介
幻冬舎 刊
発売日 2006-11
オススメ度：★★★★
ストレッチ入門に最適かも 2007-04-27
面倒くさがりで努力も忍耐も我慢も大嫌いな私でも続けられる
簡単でわかりやすい本です。寝転がってできるのでリラックスできます。
ウエストを引き締めたり二の腕に効くものやヒップアップなど色々な
項目がありますが結構他の部位にも効いてたり一部動作がかぶってたりします。
あまりに簡単なので本当に効くのか心配でしたが体が伸びるので気持ちいいしやってました。
私は他に腹筋と腕立てを組み合わせてるのですが効果はでました。
まず恐ろしいほど硬かった体が柔らかくなってました。足を肩幅より少し広めに広げ
前屈すると手のひらが床につかなかったのにぴったりくっつくようになった。
そしてもう一つは夜熟睡できるようになりました。難点は熟睡しすぎて何度も
寝坊しかけたことです。しかし寝起きはわりとすっきりするようになりました。
簡単なのでこれからも続けていくつもりですが正直これだけでは頼りないです
よりレベルアップするためにターザンという雑誌にも手を出したりしてます（笑）
ストレッチをこれから始めたい、でも続ける自信がない、とか
苦しいのは嫌、でも少しでも効果は得たいという人にいいかもしれません。
あ、結構手足を伸ばしますので部屋が狭いと家具にぶつかってストレスになります
畳３畳から４畳くらいのスペースがあったほうが安心です。
さらに詳しい情報はコチラ≫
PR
2007/01/19 (Fri)
未選択
ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法夏目 祭子
彩雲出版 刊
発売日 2006-10
オススメ度：★★★★★
日本人のためのすごい本 2007-03-14
私もダイエッターでした。
けれど痩せず、あきらめてダイエットから離れると痩せました。そして欲を出してダイエットを始めるとまた太りました。
「ダイエットしないで痩せる方法」という本を読んで合点がいきました。レビューも書かせていただきましたが、ダイエット本？？の中ではこの本が一番だなと思っていました。
あるとき本書を見つけました。著者の名前が「祭子」さんで名前の印象からか、ふざけた内容で表紙の雰囲気からも「リセットダイエット」的なことを最終的には薦める本のような気がしました。
ところが、著者の幅広い実体験と、洞察力に圧倒されました。
「ダイエットしないで痩せる方法」は良い意味でも、悪い意味でもアメリカ的です。
美味しさや空腹感をいちいちレベルいくつで考えながら食べるのはやはり、無理があるし楽しくありません。ダイエットをやめることにストイックになりすぎるとかえってまたダイエットを意識することになります。また、ワークシートで色々書き込むのですが、過食の原因は一つではないので安直な感じがします。自己啓発的な「こうすれば、ああなる」方式なのです。
さんざん賞賛していた「ダイエットしないで痩せる方法」がかすんでしまうほど、本書はすばらしいのです。
食べることを否定しない。食べることに及び腰にならない。
体に任せてあげる。でも、心が食べ物を欲しがっているときの自分への関わり方「レスキュー」がすばらしいです。
日本人向きのやさしく繊細なそしてコミカルでまじめな本です。
この本がベストセラーになってくれたら、摂食障害にとどまらず、心の問題を抱える人も少なくなると思います。まぁ、食べる事ってそれだけ生きることに直結しているって事ですよね。
太鼓判でお薦めします。
さらに詳しい情報はコチラ≫
2006/12/08 (Fri)
未選択
スタイルファン シネ
扶桑社 刊
発売日 2005-03
オススメ度：★★★★★
貴重な親日国も大切に 2007-03-22
【中央日報・韓国人意識調査】
最も嫌いな国
1位日本(55%)
2位北朝鮮(15%)
(中央日報2006年9月22日)
【読売新聞・韓国日報「日韓共同世論調査」】
日本に良い印象を持っている
17%
悪い印象を持っている
82%
(読売新聞2006年8月7日)
【台湾紙「遠見」の台湾人世論調査】
全4質問のうち「移民したい国」「立派だと思う国」「旅行したい国」で日本が1位
「留学したい国」で2位
(毎日新聞2006年6月30日)
日本の旧植民地という、立場はまったく同じなのに、この違いは何なんだろう?
さらに詳しい情報はコチラ≫
2006/12/08 (Fri)
未選択
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-02
オススメ度：★★★★
少しずつが○ 2006-04-21
買って１週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。
猫背を直すﾎﾟｰｽﾞと言うのがあるのですが、張り切ってやったら……
次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。
ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。
でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。
だって、ほんの数分でしたから（笑）
結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o
さらに詳しい情報はコチラ≫
2006/12/08 (Fri)
未選択
2006/12/08 (Fri)
未選択
1週間ステップアップ「ゆる体操」高岡 英夫
PHP研究所 刊
発売日 2005-01-27
オススメ度：★★★★★
ゆるの入門書としてうってつけ 2006-03-15
昨年２月にこの本に出会い、ゆる体操をはじめた。初日に全ての体操をやってみたが、息ゆるが終わった後のあまりの気持ちよさに心から感動を覚えた。その後、本郷の教室にもすぐ通い出し、早いものでゆる体操歴一年を超えた。毎日体をゆるゆるにゆるめてから気持ちよく寝るのが日課になっている。
さらに詳しい情報はコチラ≫
2006/12/08 (Fri)
未選択
お医者さんが成功した!キャベツダイエット 決定版宝島社 刊
発売日 2007-03
オススメ度：★★★★
食べ痩せにも挑戦！ 2007-05-05
運動だけでなく食べ痩せにも挑戦することを考え、見た目？が凄いこの本を買ってみました。キャベツ痩せの知識からレシピまで初心者向けで分かりやすい内容だと思いました。しかし、あまりに簡単な方法でダイエット耳年増としては少し心配になるほどでした。食べ痩せの第１弾として試してみようと思います。
さらに詳しい情報はコチラ≫
2006/12/08 (Fri)
未選択
セルライトがすっきり 美脚痩身術ナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2003-06
オススメ度：★★★★
知らないって怖い・・・ 2004-08-18
女性の悩みは、自分の普段の生活のゆがみからくることが分かりました。セルライトに対する知識は増えますね。知らないよりは絶対得です。ただ、改善策がもうすこし日本人向けであればとりくみやすいと思います。簡単なストレッチも載っています。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]鬼ブログ塾
2006/12/08 (Fri)
未選択
![ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]](http://ec1.images-amazon.com/images/I/21878XD2VEL.jpg)
ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2006-05
オススメ度：★★★★
ダイエットだけじゃなくマッサージも！ 2006-10-27
最近サーキットダイエットの文字はよく見かけますが、この本は特によくできているのでは、と思います。
DVDがついていてわかりやすいし、わざわざジムに行かなくてもおうちでサーキットダイエットができちゃうし。ダイエットだけでなくマッサージの仕方も載っていて、一冊で二度おいしい感じです。
いっぱい動いて疲れたあとにはセルフマッサージ＆ストレッチで疲れも吹っ飛んじゃいます。
疲れが癒せれば続けやすいし、ダイエットをあきらめがちな人にもお勧めです！
さらに詳しい情報はコチラ≫
2006/11/20 (Mon)
未選択
デッドリーダイエット薬理凶室
三才ブックス 刊
発売日 2005-09
オススメ度：★★★★
ドーピング入門 2007-02-27
ダイエットとドーピングの違いから、薬の使い方まで載っている。
一般的なダイエット本では知ることのできないことを知ったので、星四つにした。
金銭的には海外からの輸入のため、注文が複数回にわたると輸送量がかさむ。
薬を安全に効果的に使用するという目的においても支障が出る。
ただ、内容的には星四つにしたように優れているため、上記が残念だった。
さらに詳しい情報はコチラ≫
[PR]