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決定版 やせる!裏ワザ知得メモ555
2006/03/20 (Mon)
未選択
30秒疲れ取りヨーガ―バツグンの即効性!!その場で体がラク~になる綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2005-04
オススメ度：★★★★
だるさがとれます。 2006-06-14
初心者向きです。肩こり、腰痛などが楽になりました。体全体が毎日だるかったのですが解消されました。毎晩、１５分ぐらいやってます。寝つきもよくなり、起きるのも楽になりました。ＤＶＤ付きではありません。ただし、本は開きやすくなっていて閉じたりしません。個人的にはＤＶＤを見ながらの方が好きなのですが・・・。読み物としても勉強になるし、なかなかおもしろい内容になっています。モデルさんもきれいな人です。
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2006/03/20 (Mon)
未選択
母を恋して太る人、彼を愛してやせる人−「3日後日記」でダイエットに成功する！岩月 謙司
マキノ出版 刊
発売日 2003-06-17
オススメ度：★★★★
「人は心で食べている、心が満たされていれば食欲も適正になる」と説き、「心」の問題からダイエットを考える『母を恋して太る人、彼を愛してやせる人』。恋愛学研究で著名な学者が「隠れストレス」的な恋愛に警鐘を鳴らし、「母親との関係と食欲」にも鋭く言及する。
暮らし・健康・子育て へ
ダイエットにむけてのメンタルケア 2005-11-15
ダイエットに何度も失敗し、ダイエット成功してもリバウンドがくる・・・そもそもなぜこんな状態になったのかと考えてメンタル面での本を探しこの本にたどりつきました。
家族の問題や自分の育った環境から、摂食障害になったりダイエット失敗したり家族からダイエットをする必要ないととめられたり邪魔されたりといろんな問題点が例にあげられて書いてあります。たしかにいえてると思います。私もダイエットと家族のことで悩んだりストレスたまったりしたけど、この本を読んで私だけの問題じゃなかったんだとすっきりしました。家族のことで悩んでなくても、実家暮らしでダイエットに何度も失敗する人は一度読んでみたらいいんじゃなかな。もしかしたら原因がわかるかも。
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2006/03/20 (Mon)
未選択
「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-04
オススメ度：★★★★★
負担が軽いのがミソ 2007-03-16
体育は苦手で、小学校の頃から通知票は2か3（5段階評価）。人より劣っているところを晒すのが嫌なので、ジムやスクールに通うなんてことも出来ず、雑誌やテレビで紹介されるエクササイズさえこないぐらいの体力・筋力しかなくて3日坊主で終わり、自己嫌悪にさいなまれるという運動不足の悪循環に陥っていました。
とにかく筋力がへなちょこでも続けられるエクササイズが知りたい！
という一心で探していて出会ったのがこの本でした。
大判の冊子に1ページ1ポーズ。とても判りやすい構成。しかも10秒でいい。この明快さが良かったです。部位によって物凄く大変なポーズもありますが、大部分がとても簡単なポーズで、「ながら」状態でも出来ますし、体調の悪い時でも続けられます。「今日は生理痛だからやめとこう…」「今日はショッピングで歩き回ったからもういいよね…？」などと自分に言い訳をして、そのままズルズル何もしなくなる、という悪しきパターンがこのエクササイズのお陰でなくなりました。そして継続出来ているということが自信に繋がり、もっと負担の大きいエクササイズにも挑戦してみようというきっかけになりました。
負荷が軽い分即効性が感じられないので、可能な部位に関しては他の負荷の大きいエクササイズに切り替えましたが、極端に筋力がない部位や、「ながら」状態の時、体調の悪い時などはこのエクササイズを利用しています。エクササイズにも適材適所がありますね。
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2006/03/20 (Mon)
未選択
かならず10キロやせる―肥満が気になってきた!男性のためのパーフェクトダイエットメニュー
2006/03/20 (Mon)
未選択
冷え症治してキレイにやせる―1日5分3週間山口 勝利
二見書房 刊
発売日 2002-12
オススメ度：★★★★★
冷え性の方はご一読おすすめです 2005-08-29
今まで冷え性解消法の本は色々買いましたが、目から鱗の内容もありました。他の類書と大きく違うのは、冷え性はひとくくりにできず原因にもいくつかのケースがあることが詳しく書かれていることです。解消法についても当然それらに対応したものになるということで、実行後1ヶ月ですが効果が現れてきているように思います。冷房病についての記述があるのもよいですね。冷え性関係の本では現状これがbestかなと思います。
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2006/03/20 (Mon)
未選択
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー鈴木 きよみ
PHP研究所 刊
発売日 2005-04
オススメ度：★★★★
気持ちいいです 2006-10-03
すりこぎなど、身近にある道具を使って簡単に出来る
マッサージばかりでなかなか気持ちいいのですが・・
ミルミルは痩せてないなぁ(^^;)全然
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2006/03/20 (Mon)
未選択
相棒に気をつけろ逢坂 剛
新潮社 刊
発売日 2004-08
オススメ度：★★★★
世間師達にくすっと笑う 2005-10-12
「世間師」ということばはこの本ではじめて知りました。
真正面な逢坂作品も何作か読みましたが、何故かこの手の話が一番好きです。
全体的に明るい雰囲気の中で、いくつかのコンゲームが語られます♪「ふふん、こう来たか・じゃ、こうなるな〜」と予測させつつも、最後にそんな私の浅はかさを、畳を裏返すように鮮やかに裏切ってくれるのは気持ちの良いものです。醍醐味とか爽快感ってカンジでしょうか。
ちょっとセコイのもありますが、それは全体の軽やかさを出すのに必要だった...のかも（笑）
出てくる女性の描写（原節子とかベレー帽をかぶるとか）に逢坂さんの年齢も感じつつも、それがまた楽しいですよ。やっぱり、ボンキュッツボンッのジリアンがダントツにいいオンナですけどね(笑)態度も性格も風格も「女王様」です。
続編を楽しみに待っています。
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2006/03/20 (Mon)
未選択
美しいカラダになれるキレイの法則(コツ)―痩せる・上げる・引き締める らくちんスクワット+美点マッサージ+手づくりワカメバスソルト田中 玲子
現代書林 刊
発売日 2006-07
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伊達式脂肪燃焼ダイエット―ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に!
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