「太る脳」改造計画―やせるホルモンでらくらくダイエット! ｜浅野 次義

「太る脳」改造計画―やせるホルモンでらくらくダイエット!
浅野 次義
河出書房新社 刊
発売日 2002-04
オススメ度：★★★★



脳の健康 2005-06-25
極端に食べないダイエットをしましたが、ある時点を境に食欲がすごいことになってしまって、食べ物の事で頭がいっぱいに！みごとにリバウンドしました。
で、醜くなった自分と自分の意思の弱さに自己嫌悪に陥りつつ、増加し続ける体重と食への執着に悩みつづけていた時、この本を見つけました。
"ホルモンでやせる"という所はなかなか実感を得るのは難しいと思うけど、自分の脳が今どんな状態で、どうコントロールしていったらいいのか？という点ですごく参考になったし、なにより意思や欲の問題じゃなく、自分は脳が不健康になってしまっていたんだということに気づけかなり気持ちが楽になりました。
実際、お腹の満足とか腹八分目とか考えながらびくびく食事をするより、脳を大満足させる食事と考えて食べるとかなり楽で、そして満足もできるし、量も少なくなりました。
脳を満足させる食事の順番は、実践すると本当に満足感を我慢する事なくいつもより少ない量で感じるのにはビックリでした。
さらに、とっても読み易くすぐ読み終えちゃいます。
敵なんだけど、脂肪細胞のキャラクターがとってもかわいい♪
ということで、かなりオススメの一冊です！


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3カ月ダイエットカロリーブック―ダイエットダイアリー付き 無理なくキレイにやせる ｜

3カ月ダイエットカロリーブック―ダイエットダイアリー付き 無理なくキレイにやせる

法研 刊
発売日 2007-03
オススメ度：★★★★



初めて見ようと思います。 2007-04-16
具体的なカロリー表示がたくさん掲載されています。

例えば、マクドナルドのハンバーガー○○Kcal、アサヒスーパードライビール○○Kcalなど。



女性だけでなく、メタボを気にするダンナさまにも興味をもってできるかな？と思います。

もちろん、自分が第一ですが。


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やせる!バナナ酢ダイエット―一晩で作れ、甘くておいしい! ｜村上 祥子

やせる!バナナ酢ダイエット―一晩で作れ、甘くておいしい!
村上 祥子
マキノ出版 刊
発売日 2006-03
オススメ度：★★★★



お酢の嫌いな子供も飲めました♪ 2006-09-19
量販店で村上祥子先生のバナナ酢を作る容器を購入したのがきっかけでこちらの本を購入しました。子供の便秘がひどかったのですが、バナナ酢を飲み始めたところ、次の日から驚くほど便通が良くなりました。子供は酢が苦手だったので飲めるか心配だったのですが、ヨーグルトなどに混ぜれば酸味も気にすることなく食べることができました。バナナのほかにもいろいろな果物を使ったドリンクの作りかたも書いてあったので、ぜひ、参考にしたいと思います。ダイエット効果は飲み始めてまだ一週間なので出ておりませんが、効きそうです。


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たかの友梨式11品目ダイエットBOOK―シンデレラコンテストでも実践 3カ月でやせるレシピ ｜

たかの友梨式11品目ダイエットBOOK―シンデレラコンテストでも実践 3カ月でやせるレシピ

光文社 刊
発売日 1998-02




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すっきりヤセる二の腕ダイエット―腕のプヨプヨしたたるみがきれいにしまる ｜漆原 光徳

すっきりヤセる二の腕ダイエット―腕のプヨプヨしたたるみがきれいにしまる
漆原 光徳
秀和システム 刊
発売日 2006-08




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低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる ｜永田 孝行

低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる
永田 孝行
新星出版社 刊
発売日 2001-10
オススメ度：★★★★



実践しています 2002-01-09
とても分かりやすく、読みやすくてすぐに読めてしまいました。この本を読んで早速実践しています。なんとなくしていた食事もとても気をつけるようになり、少しずつではありますが、体が軽くなってきました。これは今までのカロリーによる食事ではなく、とてもいい効果があるダイエットだと思います。これからも続けたいです。


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たべてやせるマクロビオティック―より若くより美しく ｜ローラ小林

たべてやせるマクロビオティック―より若くより美しく
ローラ小林
文化創作出版 刊
発売日 2004-07
オススメ度：★★★★★



西洋医学との融合 2005-04-18
　ローラ先生は薬学部出身で西洋医学の知識をお持ちです。なので、
マクロの話でもその知識を活用された内容に跳んでいて、マクロに
ありがちな西洋医学絶対否定、というのはありません。むしろ融合
された内容で非常に勉強になります。料理だけのレシピ本が多い中、
こういったアプローチの本も読まれてみてはいかがでしょうか。
体の声を聞きやすくなります。


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完全保存版 低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる ｜永田 孝行

完全保存版　低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる
永田 孝行
新星出版社 刊
発売日 2002-03




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みるみるやせるキャベツダイエット―食事の前にバリバリ食べるだけ ｜

みるみるやせるキャベツダイエット―食事の前にバリバリ食べるだけ

主婦の友社 刊
発売日 2007-04




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ぷるぷる健康法―体を振動させてやせる・美しくなる ｜張 永祥

ぷるぷる健康法―体を振動させてやせる・美しくなる
張 永祥
たま出版 刊
発売日 2003-09
オススメ度：★★★★★



気功をとっつきやすく 2004-03-24
まず目を引くのは、かわいい表紙。
そして中身もカンタンに取り組めるものばかりを並べてあって、気功が身近に感じられてよかった。
サプリメントよりこの一冊。


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