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ＨＮ：
letsdiet
性別：
非公開
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2005/12/15 (Thu)
未選択
一週間でやせるパイナップルダイエット―ビバリーヒルズのスターたちのバイブル書!
ジュディ マゼル
ダイナミックセラーズ出版 刊
発売日 2000-07
オススメ度：★★★★★
食べてダイエットしたい方へ 2005-08-29
私は、サプリメント類を飲むのが嫌なので
普通の食べ物である『パイナップル』に
惹かれ、この本を購入しました。
実際には、１週間では痩せませんでしたが、
継続するうちに、希望の体重になりました。
なにより、「食べてダイエット」することで
健康的にも、安心感があります。
そして、リバウンドもありませんでした。
「毎日、続けること」が出来る人には、
とても良いダイエット法だと思います。
さらに詳しい情報はコチラ≫
ジュディ マゼル
ダイナミックセラーズ出版 刊
発売日 2000-07
オススメ度：★★★★★
食べてダイエットしたい方へ 2005-08-29
私は、サプリメント類を飲むのが嫌なので
普通の食べ物である『パイナップル』に
惹かれ、この本を購入しました。
実際には、１週間では痩せませんでしたが、
継続するうちに、希望の体重になりました。
なにより、「食べてダイエット」することで
健康的にも、安心感があります。
そして、リバウンドもありませんでした。
「毎日、続けること」が出来る人には、
とても良いダイエット法だと思います。
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2005/12/15 (Thu)
未選択
食べて治す・食べてやせるメニューBOOK365日―五訂日本食品成分表準拠宗像 伸子
保健同人社 刊
発売日 2003-07
オススメ度：★★★★
バランス良く 2004-09-22
主食・主菜・副菜・もう一品など写真入の索引もついていて、朝食・昼食・夕食とに季節ごとのメニュー（主食・副菜・汁物）がわかりやすく検索できるようになっています。このおかずにはこの汁物、この一皿などと組み合わせが提示しているのでとっても親切です。バランス良く、いろんな組み合わせのアイデアが豊富で、献立のヒントになります。カロリー計算や表単位もあるのでダイエットの時には助かります。
さらに詳しい情報はコチラ≫
「はなまるマーケット」食べてやせるレシピ集
やせる体操 ビューティ・コア・ストレッチ
2005/12/15 (Thu)
未選択
鈴木その子のこれが究極!食べてやせる料理―カラダの芯からキレイになれる!21世紀の美人づくり講座
2005/12/15 (Thu)
未選択
ベスト版 ヤセたいところがミルミルやせる!30秒ストレッチ萱沼 文子
PHP研究所 刊
発売日 2005-06
オススメ度：★★★★
毎日ちょっとずつ続けるストレッチ 2005-08-15
最近ではいろいろなダイエットエクササイズ本が出版されていますが、
本書では題名のとおり「ストレッチ」に着目して書かれています
すぐに出来るストレッチが図解で60個以上紹介されていて
自分の体のどの部分にターゲットを絞って絞りたいか
ジャンルに分けて紹介されています
ストレッチのよいところは、思い立ったらすぐにできるところ
日頃から運動する習慣を持ちたいんだけれども
仕事や家事で忙しくてなかなか....っていうときでも
題名のとおり「30秒」あれば、ストレッチは１つできちゃいます
ちょっとやってみると、結構効くので楽しくなります
(ストレッチで「30秒」保持するのって、結構長く感じますよね)
寝起き、テレビを見ながら、
ちょっと時間が空いたときに、、
そんな生活の隙間を埋めるようなエクセサイズとして
ストレッチを活用するようにしました
この本はあまり気負わなくても
簡単にすぐ読めてしまうので、おすすめ。
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快楽(エピキュリアン)ダイエット―楽しくやせるコツ教えます
座ったまま!立ったまま!やせる―1日5分の立花式で
2005/12/15 (Thu)
未選択
DVD版 10秒ヨーガ キレイになる!やせる!元気になる!綿本 彰
講談社 刊
発売日 2005-06-08
オススメ度：★★★★★
これはいい！ 2005-06-11
DVDと本のセットになっています。各ポーズ写真も載っているのでとても分かりやすいです。自宅と外、それぞれでできるポーズに分かれています。ダイエット編、健康編もあり、綿本さんの丁寧な解説付きです。
たくさんのポーズが載っていて、しかも１ポーズ１０秒でいいというところが大変気に入っています。３０秒キープするのは結構たいへんだけれど、１０秒でいいなら続けられそう。慣れてきたら、３０秒キープしてさらなる効果を期待したいと思います。
自宅だけでなく外で出来るヨーガも載っているので、仕事の合間などにも実践していきたいです。
さらに詳しい情報はコチラ≫
2005/11/07 (Mon)
未選択
タオルdeストレッチ―腰・膝・肩の痛みにサヨナラ!やせる!野口 克彦
主婦の友社 刊
発売日 2003-02
オススメ度：★★★★★
いゃ〜!いい気持ち!! 2006-10-05
タオルストレッチ、ばかにしてました。膝を痛めたのをきっかけに激しい運動がドクターストップされて、この本を購入!上半身、下半身、ダイエットメニューにわかれてて、ひととおりこなすと、筋肉が気持ちいい感じにのびているのを実感します☆体が引き締まってりのを実感できます!今はひととおりメニューを頭に入れて、手があく度に、どこでも手軽に運動してます☆ 普段鍛えられない部分もストレッチできるので続けていこうと思います!
さらに詳しい情報はコチラ≫
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